¿Qué es el síndrome de burnout en el trabajo y cómo prevenirlo?

El síndrome de bornout en el trabajo es conocido como estar quemado o síndrome de agotamiento emocional o profesional.

Entre las causas identificadas se encuentran:

  • Competitividad
  • Inseguridad laboral
  • Cambios abruptos en la vida diaria
  • Sobrecarga laboral
  • Clima de estrés laboral elevado

El burnout laboral es considerado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una enfermedad laboral que provoca detrimento en la salud física y mental de los individuos, quienes deben estar alerta de las siguientes señales para obtener ayuda profesional:

  • Dificultad para levantarse
  • Cansancio constante
  • Nivel moderado de distanciamiento
  • Irritabilidad
  • Fatiga
  • Aburrimiento
  • Sentimientos de frustración
  • Incompetencia
  • Culpa y autovaloración negativa.

Esta enfermedad puede presentar síntomas psicosomáticos:

  • Fatiga crónica
  • Dolores de cabeza
  • Dolores musculares
  • Insomnio
  • Pérdida de peso
  • Úlceras y desórdenes gastrointestinales
  • Dolores en el pecho
  • Palpitaciones
  • Hipertensión
  • Crisis asmática
  • Resfriados frecuentes
  • Aparición de alergía

Para su prevención y reducción, es importante que tanto patrono como trabajador vigilen las condiciones laborales existentes así como promover el desarrollo de talleres en habilidades blandas y el proceso de los cambios. 

Asimismo, las actividades físicas que permitan relajación, técnicos de respiración y biorretroalimentación y el apoyo social y organizacional pueden contribuir a la reducción del mismo.

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