Redacción: Skarleth Mariel Amador Méndez

La Carrera de Psicología de la Facultad de Ciencias Sociales de la UNAH desarrolló la campaña “Hablemos de Salud Mental y Métodos de Estudio”, una iniciativa orientada a sensibilizar sobre la importancia del bienestar emocional y brindar herramientas prácticas para enfrentar los desafíos académicos. La actividad se realizó el 26 de marzo de 2026 en Ciudad Universitaria como parte de las acciones orientadas a promover el cuidado de la salud mental dentro del ámbito universitario.

Estuvo dirigida principalmente a estudiantes universitarios, quienes participaron en diversas dinámicas orientadas a fortalecer sus habilidades de estudio y su conciencia sobre el cuidado emocional. Durante la jornada se compartieron estrategias para mejorar el rendimiento académico, incluyendo técnicas de organización, manejo del tiempo y métodos de estudio adaptados a diferentes estilos de aprendizaje.

Durante la actividad también se destacó la importancia de desarrollar hábitos de estudio saludables como parte fundamental del bienestar académico. Organizar el tiempo, contar con espacios adecuados para el estudio, establecer rutinas de aprendizaje y mantener un equilibrio entre las actividades académicas y el descanso permite mejorar la concentración, reducir el estrés y favorecer un proceso de aprendizaje más efectivo.

La coordinadora de la actividad, profesora María José Irías, integrante del Comité de Vida Estudiantil de la Carrera de Psicología de la Facultad de Ciencias Sociales de la UNAH, señaló que contar con espacios de estudio saludables y aplicar metodologías adecuadas puede influir de manera significativa en el proceso de aprendizaje. Explicó que factores como el ambiente de estudio, el nivel de ruido, la organización del tiempo y la reducción de distractores inciden directamente en la concentración de los estudiantes. el buen manejo de estos elementos, indicó, contribuyen a generar condiciones más favorables para el estudio y tienen un impacto positivo en el desempeño y en el quehacer académico.

Hábitos de estudios

Adoptar hábitos de estudio saludables es una de las bases para mejorar el desempeño académico y facilitar un aprendizaje más efectivo. Se construyen a partir de rutinas organizadas que permiten a los estudiantes distribuir su tiempo de manera adecuada, priorizar sus actividades y enfrentar las responsabilidades académicas con mayor claridad. Cuando el estudio se integra como una práctica constante y planificada, se favorece la comprensión de los contenidos y se fortalece la disciplina personal.

Además, establecer métodos de estudio adecuados contribuye a desarrollar habilidades cognitivas. Organizar la información, tomar apuntes de forma estructurada, revisar los contenidos con regularidad y plantear objetivos de aprendizaje permite que el conocimiento se procese con mayor profundidad. Estas prácticas ayudan a que los estudiantes logren memorizar información, interpretarla la información, relacionarla con otros temas y aplicarla en distintos contextos académicos.

Los hábitos de estudio también están vinculados al bienestar físico y emocional. Mantener horarios equilibrados, disponer de un espacio adecuado para estudiar, realizar pausas durante las jornadas de trabajo académico y respetar tiempos de descanso favorece la concentración y reduce la sensación de agotamiento. Cuando los estudiantes combinan una buena organización del estudio con el cuidado de su salud mental, se generan condiciones más favorables para sostener el aprendizaje a lo largo de su formación universitaria.

Atención psicológica

Como parte de la información compartida durante la campaña “Hablemos de Salud Mental y Métodos de Estudio”, se recordaron los distintos servicios de apoyo disponibles en la UNAH para la comunidad universitaria. Entre ellos se encuentran el CAPS, ubicado en el 3.er piso del edificio F1 en Ciudad Universitaria; el Centro Psicológico Comunitario, frente al J1, al lado del mariposario; la Asistencia Psicológica de VOAE, en el primer piso del J1; y el servicio de atención en línea “La UNAH te escucha”, orientado a brindar acompañamiento psicológico a estudiantes.
Este tipo de iniciativas promueve la reflexión sobre la importancia del cuidado emocional en la vida universitaria y busca generar espacios donde el desarrollo académico se acompañe del bienestar psicológico, contribuyendo a que los estudiantes enfrenten los retos de su formación con mayores herramientas y apoyo institucional.